高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。据博声医疗了解到，高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。那么高血压如何降压呢?




　　高血压如何降压

　　高血压治疗的根本目标是降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总危险。高血压的降压治疗的获益主要来自血压降低本身。据博声医疗了解到，对普通高血压患者，建议在改善生活方式的基础上，根据高血压患者的总体风险水平决定是否给予降压药物以及药物治疗方案。





　　1.药物治疗

　　高血压如何降压?通过药物治疗。高血压药物治疗的基本原则包括以下几方面：

　　·起始治疗选用较小有效剂量，根据需要逐渐加至足量，常用的五大类降压药均可作为初始治疗用药;

　　·优先使用长效降压药物，力求有效控制24小时血压;

　　·单药治疗不达标的患者应进行联合药物治疗，可选自由联合或给予单片复方制剂;

　　·根据患者个体情况，选择适合病情的降压药物;

　　·降压药需终生服用，应考虑成本效益比。





　　2.改善生活行为

　　①减轻并控制体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。⑦减轻精神压力，保持心理平衡。

　　3.日常生活管理

　　要知道高血压如何降压，生活方式干预在任何时候对任何高血压患者都是合理、有效的治疗，其目的是降低血压、控制其他危险因素和临床情况。所有高血压患者都应该不同程度地参与自我管理，防治高血压要有主动性，服用降压药物要有良好依从性。据博声医疗了解到，有条件的患者可使用经过国际标准认证合格的上臂式自动血压计自测血压，如实记录血压测量结果，随访时提供给医务人员作为治疗参考。





　　家庭护理

　　日常家庭生活中，高血压患者应注意定期测量血压、合理作息、劳逸结合。应遵照医嘱持续服药，不要随意擅自换药或停药。注意适当运动，合理安排膳食和排便。

　　饮食

　　减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<6 g，日常生活中可以用“控盐小勺”去衡量，需要注意的是，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品(味精、酱油等)、腌制品、零食等，均需要控制摄入;

　　增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等;

　　合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。

　　日常病情监测

　　家庭血压监测需要选择合适的血压测量仪器，使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。





　　预防

　　对于有高血压家族史或有高危因素的人，预防高血压非常重要，预防措施主要为保持健康的生活方式。

　　运动可以改善血压水平。非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者，每周应至少锻炼5天，包括散步、慢跑、骑自行车或游泳中任一项，每周应进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动。据博声医疗了解到，高危患者运动前需要经过专业评估。

　　注意减压或避免压力。制定管理压力的策略，可以帮助控制血压。

　　戒烟。吸烟会升高血压，戒烟可降低患高血压、心脏病和其他代谢性疾病的风险。

　　健康饮食。应避免大量摄入酒精、药物以及高盐、高糖、高脂等不健康饮食，更多饮食细节请阅“日常生活管理”中详述。

　　以上文中提到治疗方法、饮食以及药物不作为治疗依据，仅提供知识认知，请读者有上述症状及时到专业医院就医，由专业医生提供治疗方案，同时也可以关注博声医疗心血管病服务中心。

　　内容来源于网络 https://www.bioxtime.com/shownews.asp?newsid=216